Že konzumace Olympians

• Co jíst olympioniků

Výběr fotografií s pokrmy z turecké olympijských diet, které jsou postaveny v 1500, 3000 a 3500 kalorií.

Nur, tatarská, Taekwondo, 1500 kalorií za den

Poprvé na olympijských hrách v Londýně v roce 2012 bude 20-letý Nur Tatar. Za své první olympijské hry, když se připravuje velmi vážně. Aby bylo možné přesně odpovídala váhové kategorii, ve které se objeví, Tatar dodržovat přísnou dietu. Denní příjem potravy bylo 1500 kalorií. Díky této dietě chce shodit pár kilo.

,

Merve Aydin, běžec, 3000 kalorií za den

Svou premiéru na olympijských hrách v Londýně a 22-letý závodník Merve Aydin. Její denní strava je 3.000 kalorií. Kromě diety, každý den tráví hodně času na trénink, Merv neustále sledovat své výsledky a úspěchy. „Pro mě je důležitější pochopit možnosti a omezení. A dělat vše, co budu moci, - říká Aydin. - Jsem tvrdě pracuje a bude se držet přísnou dietu ".

Elif JEIL Esilirmak, zápas, 3000 kalorií za den

26-letý Elif, sportovec, který se zabývá v zápase, spotřebuje 3000 kalorií denně. „Místo červeného masa, obvykle jíst lososa, - říká sportovec. - Domnívám se, že ryba více zdravé a výživné jídlo. Také jsem hodně pít. Nejméně pět litrů vody za den. "

Fatih Avan, hodu, 3500 kalorií za den

Velmi důležité místo v životě a srdce 23-letý Fatih držet olympijské hry. Zde udělal druhou nejlepší oštěpem na světě. „Možná bych se mohl stát elitní sportovec, ale velký sportovec bych mohla být, i kdyby jen vyhrát olympijskou medaili.“ Jeho přísný denní režim, který obsahuje vyčerpávající cvičení, Avan dodává speciální dietu, podle kterého se denně spotřebuje 3500 kalorií. Tato dieta je založena na bílkoviny. „Dobrá strava je naprosto nezbytné pro hromadění sil. Správné a výživné stravy je určen pro výcvik velmi důležité. "

Meta Bina, vzpírání, 3500 kalorií za den

denní příjem 3500 kalorií - dieta dodržuje 27-letého Mete Binay - Šampión v vzpírání světě. Podle jeho stravě, že používá pouze červené maso, každý večer vypil nejméně dvě sklenice mléka, se neomezuje se na sladkosti - jíst hodně z nich a nikdy vynechat snídani. Binay není proti a biopotravin. V předvečer soutěže se vstupuje do svého jídelníčku vitamínů a doplňků stravy.