Tyto saláty zpět do života po zimním šeru!

• Tyto saláty vám zpět k životu po zimě šeru!

S příchodem jara v našich oknech jsou stále vypadá slunce, a pak fouká jarní vánek, oznámil, že chladné období ztrácí svou cestu. V takových chvílích vždy chcete nějaké lehkosti, energie, chci probudit tělo, nabíjení s vitaminy, která byla zřízena v pozitivním způsobem. V tomto příspěvku najdete několik jednoduchých salát recepty, které můžete bez obav dát na boj proti nedostatku vitamínů a blues! A pro ty, kteří půst, budou jednoduše uniknout :)

My vyzbrojit kulinářské čipy a dát Nedostatek vitaminu boj!

Z klíčků se mohou připravit integrálně většího čerstvé, ostré saláty. Přidejte pár nových ingrediencí, experiment s dresinkem a otočením známe zeleniny v neuvěřitelně chutné kus. Nyní zobrazit sladce pikantní provedení zelí hlávkového salátu.

Složení:

300 g bílého zelí

1 malý sladká paprika žlutá

1 malý sladkokyselou apple

sůl podle chuti

česnekový dresink (recept níže)

Ingredience pro 4 česnekem:

2 střední stroužky česneku

3 lžíce. l. červeného vinného octa

4-5 Art. l. olivový olej

soli, mletého pepře

1. Zelí jemně shinkuem.

2. Pepper nakrájené na tenké proužky.

3. Apple čisté kůry a tři na hrubé struhadlo.

4. vaření tankování: česnek do malty s 2 velké špetky soli. Rub paličkou do rmutu. Nalévání ocet, promíchejte a dejte stojan po dobu 3 minut. Nalévání tenký proud oleje, kontinuální šlehání vidličkou do emulze (olej musí míchat rovnoměrně s ostatními složkami). Pokud je to nutné, přidat další sůl a pepř. 5. Dejte všechno do salátové mísy, zalijeme zálivkou a míchání. Pokud je to nutné - přidejte sůl.

Dobrou chuť!

Tento salát je snadno připravit, ale také velmi chutné. Kromě toho, je to prostě „nabitý“ vitamíny, které jsou tak nutné pro nás po zimním chladem.

Složení:

Mrkev - 5 ks.

Apple - 2 ks.

Skořápky vlašských ořechů - 1 polévková lžíce.

Rozinky - 0, 5, umění.

Citronová šťáva - 3 lžíce. l. vPodsolnechnoe olej - 3 lžíce. l.

Sol - 1/2 lžičky ..

Černý pepř (podle chuti) - 1/8 lžičky ..

1. V suché pánev smažit ořechů do lehce odstínu zlaté a ochladí se.

2. Namočte rozinky a složit do cedníku, trochu pat vysušte.

3. Nakrájíme mrkev struhadlo.

4. oloupeme jablka oloupeme, rub je na struhadle a zalijeme trochou citronové šťávy.

5. Vložte do mísy mrkev, jablko, rozinky a ořechy, dobře promíchejte.

6. V malé misce smíchejte citrónovou šťávu a olivový olej, sůl a pepř, pak se přidají do zálivka.

Dobrou chuť!

Tento salát jen vám připomene blížící se léto a naplní vás s vitalitou :)

Složení:

okurka - 2-3 ks. (Můžete nahradit zelené papriky)

Vejce - 3 kusy.

Cibule zelená - 1 svazek (pokud je to možné pěstovat bylinky na parapetu - je to prostě skvělý, ne-li - vzít v obchodě)

smetany 10%

Sůl - podle chuti

1. vařit vařená vejce. Pohodě.

2. Okurky praní a řezání na malé kostičky.

3. Zelená cibule opláchněte vodou, suché a jemně sekanou. 4. chlazené vařená vejce jsou čištěny z pláště a řez na malé kostičky.

5. Smíchejte všechny připravené ingredience pro salát v misce a dobře promíchejte.

6. šaty salát se zakysanou smetanou a dobře promíchejte znovu. Trochu soli.

Připravený salát může být zdobené peřím cibulí nebo jinými bylinami. Salát z okurky, vejce a zelené cibulky připraven!

Dobrou chuť!

Po celou dobu Odborníci na výživu říkají, že musíte jíst vyváženou, ale s moderním tempu života jen velmi málo lidí uspět. Ale nevěřili byste, dokonce v supermarketech, můžete někdy najít užitečné produkty. Například, takový produkt je zelená pohanka. Je to nepražené pohankové krupice, který udržel více vitaminů a dalších živin, než všechny známé smažené pohanky. Z ní si můžete uvařit kaši a snadno se klíčit, a tak stává super-užitečný produkt, bohatý na vitamíny a antioxidanty.

Takže, pokud jste se rozhodli pro klíčení zelené pohanky - tady je recept na pěkný salát s ní klíčky. Můžete také použít jiné sazenice obilovin.

2-3 lžíce. l. Sazenice (pohanka, pšenice, čočka)

1 okurka

2-3 ředkvičky

1 h. L. sezam

olivový olej

Pro přípravu této salát je velmi jednoduchá!

Jemně nakrájíme zeleninu, smícháme s omytých klíčky, posypeme sezamovými semínky, dochutíme máslem.

Užijte si chuť tohoto salátu, a vaše tělo vám řekne: „Děkuji“

Řepa salát v něco jako salát. Na rozdíl od jednoho - všechny zelenina jsou čerstvé, s jasnou chutí! Tento salát by bylo žádoucí mít na jaře na základě obvinění z živosti a energie v létě. Řepa tohoto salátu nemusí vařit a péct ji, takže vše šťáva zůstane uvnitř. Péct řepa nepotřebují moc snažit - prostě zabalit do alobalu a dejte do trouby na 35 minut při teplotě 200 stupňů.

Hrášek je lepší, aby to čerstvé, mražené. To má jedinečnou chuť. Je to jednoduché na přípravu: házet hrách do vařící vody, přiveďte k varu znovu scedíme a chladné hrách.

Složení:

1 pečené červené řepy středních

1 malá červená cibule

banda petržel

1 šálek zeleného hrášku

5-6 olivy

pro doplňování paliva do

50-70 ml olivového oleje

citron napůl

několik kapek vinného octa

černý pepř, sůl.

1. Bake řepa (1 hodina, 180 stupňů).

2. Připravte si náplň: Smíchejte olej, zmáčknout citrónovou šťávu, přidáme trochu octa, pepř a sůl. Míchejte energicky.

3. Blanch hrách. Pohodě.

4. Řez na kostky studené řepa, cibule jemně kotleta.

5. Chop petržel.

6. Odstraňte pecky z oliv, černých oliv, jemně kotleta.

7. Mix ve velké míse, řepa, cibule, hrášek, a většina z greenů, přidejte náplň, promíchejte, nechte stát 10 minut.

8. Uspořádat salát na talíři, obloha s čerstvými bylinkami na vrcholu.

Řepa salát, hustá, s hustou pikantní chuť. Je ideální pro pečené brambory.

Dobrou chuť!

Recept tohoto salátu je ideální pro půst, protože neobsahuje žádné zakázané potraviny. Zároveň je to docela vydatné. Složení:

150 g dýně

150 g květáku

150 g vařené nebo pečené fazole

10 g dýňových semen

1-2 větvičky petržele

1 stroužek česneku

1 polévková lžíce. l. pomerančový džus

sůl a pepř podle chuti

1. Semena suché pánvi.

2. Pumpkin Vařte, dokud vařené, chladný a nakrájíme na větší kostky.

3. vařit květák také lépe dvojité kotle, a střihu.

4. Jemně kotleta greeny.

5. Smíchejte dýně, zelí, fazole s mletým česnekem a bylinkami, solí a pepřem podle chuti.

6. Položte salát na talíř, posypeme semínky a zalijeme pomerančovou šťávu, sůl a pepř podle chuti, okamžitě použitelné ke stolu.

Dobrou chuť!

Pokud máte svůj vlastní proprietární způsoby, jak nasytit tělo vitamíny po zimě, Podělte se o ně v komentářích!