Britský podnikatel 40 let 5 měsíců učinila kostky na lisu

• Britský podnikatel do 40 let, 5 měsíců, vyrobené kostky na tisku

40-letý britský podnikatel Heta Patel se rozhodl zjistit, co jeho tělo je schopné, a po dobu pěti měsíců zhubl z 82 na 63 kilogramů. Procento tukové hmoty v těle se snížila z 24, 3% až 10%.

Patel najal trenéra, který vyvinula plán diety a cvičení pro něj. Člověk mohl psát k němu vždy, když potřeboval pomoc, aby zůstali na trati. Před tím, cítil, že jí docela zdravé potraviny: celozrnné cereálie s dvěma lžícemi proteinový koktejl k snídani, sendvič s kuřecím masem a zeleninou k večeři, libového masa a zeleniny, nebo těstovin k večeři.

Ale trenér řekl Patel, že taková dieta nebude mít prestižní stiskněte tlačítko a vyvinula lehčí stravu pro něj. Počínaje dnem musel být s vejci a špenátem, vypijte protein shake ořechové. Oběd a večeři měl mít jednoduchá jídla, jako jsou kuřecí prsa a zeleniny. Také trenér doporučila lůžkovou tučné ryby, červené maso a potravinových doplňků.

V Patel byl motivací držet s programem: Na konci experimentu bylo čekání na fitness focení.

Nová dieta doplněná nemilosrdný režim kruhové cvičení: lavice, zvedání činky, shyby s váhami a cvičení na veslování stroj.

Trénink komplex pro den:

Bench Press - 3 série o 6-8 opakování. Pull-up s váhami - 3 série o 6-8 opakování.

Zvedání činky ze sedu - 3 sady 8-10 opakováních.

Cvičení na veslování stroj - 3 sady 8-10 opakováních.

Bench press úzkým grip - 3 sady 8-10 opakováních.

Mahi s činkami v ruce ze sedu - 3 sady 12-15 opakováních.

Chov činky ze svahu - 2 sady 15 opakováních.

klobouk se uznává, že experiment se mu dosáhnout své meze: „Všechno to bylo pro mě otestovat sílu, stal jsem se více disciplinovaný a soustředěný. Teď už nežijí k jídlu, ale jíst žít!

Bylo to těžké. Byly dny, kdy jsem neměl ani sílu skutečnosti, přemýšlet nebo vytáhnout sám z postele. Ale rodina mi pomohl si vzpomenout na výhru. Jsem pořád strach, že nebudu vypadat dobře na konečných obrazů, a to motivováni. Týden co týden, viděl jsem své tělo mění, a věděl, že jsem mohl dosáhnout. Na konci, viděl jsem, že hra stojí za námahu. "

Na počátku ups a náročné cvičení nejsou zachytila ​​klobouk touhu pokračovat - že bude i nadále dodržovat zdravý režim: „Udělám to znovu. Proč? Protože se mi to líbilo. Užíval jsem si trénink, na jasných pravidel a pocit z jejich úspěchů. Zní to šíleně, ale myslím, že můžu ztratit víc. "