Co když příliš pil kávu

• Co když vypil příliš mnoho kávy

Mnoho lidí nemůže představit život bez kávy. Tento elixír pomáhá pracovat déle, méně spát a půjde dobře s dezertem. Je zřejmé, že někdy je možné, aby to přehánět, a to zejména pokud jste nastavili na kávu hořkou čokoládu. A co dělat v tomto případě?

Jaké jsou vedlejší účinky kofeinu?

Kofein stimuluje nervový systém, což eliminuje ospalost. Kromě toho, že přispívá k rozvoji adrenalinu, což zvyšuje puls. V rozumných mezích, je dobrá, ale předávkování kofeinem může vyvolat příliš citlivá na všechno, zvýšit úzkost a bázlivost.

Kolik můžete vypít? Průměrná dávka - 400 mg kofeinu denně, což je asi 4 standardní šálek kávy. Ale v kávě mohou být podávány nápoje, kde celá řada - v jedné porci!

A pokud bych měl příliš mnoho kávy, co mám dělat?

Špatná zpráva: máte asi 9, 5 hodin na úroveň kofeinu v krvi sníží na polovinu. Dobrá zpráva: neznamená to, že důsledky neunikne.

Za prvé, začít pít vodu. Tím se zmírnit některé z příznaků předávkování a pomáhají tělu lépe se s nimi vyrovnat.

Za druhé, jsem sportovat. Cvičení pomůže přivést kofein z těla rychleji.

Za třetí, jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík. Například banán. Kofein myje tyto prvky z těla, což vede k potřást rukou a jiné problémy.

Jak víte, že jsem vypil příliš mnoho?

Předávkování kofeinem - je poměrně vzácný, ale to se stává. pokud tam byly příznaky jako je konzultovat se svým lékařem:

- dýchací potíže - křeče, - bolest na hrudi, nevolnost, - velmi rychlý srdeční tep.