Známky účinnost ketogenní dieta

• Známky účinnost ketogenní dietu

Populární právě teď keton stravy je, že musíte jíst hodně tuku a málo sacharidů. Pak se tělo začne produkovat energii z tuků - to znamená, že prostě spálit. Ale jak víte, že ketóza v těle začala? Zde je několik náznaků, kromě úbytku hmotnosti, pro kterou, a tak by měl.

zápach z úst 1.

Ketóza vedlejší produkty získané všemi dostupnými otvory, a metody, včetně ústy. Pak dýchání se stává zápach acetonu. Pro ostatní to není moc hezké, ale můžete snadno odhadnout, že tento proces začal.

2. Začali jste se dostat rychle unavený

Tak dlouho, jak tělo se přizpůsobí k výrobě energie zcela novým způsobem, že by se „starat“ o nedostatku sacharidů, a to se objeví ve vaší únavě.

3. Ale pak se energie bude brzy!

Je-li tento proces upraví, bude všechno zapadne na své místo. Vám může zdát, že více energie, než je obvyklé, ale ve skutečnosti je tělo prostě vrátil k tomu, co bylo předtím.

4. Snížení chuti k jídlu

Důvody pro to jsou dosud jasná. To je pravděpodobně v důsledku změn v bakteriální flóry, nebo proto, ketolátky vliv na hypotalamus.

5. Budete mít větší pravděpodobnost, že běh na záchod

Zpočátku, tělo nemá zvyknout tolik zpracovávat tuky, což je důvod, proč to může být dočasný průjem či nadýmání s nepříjemným zápachem. Ale to všechno přejde během několika dnů.